Gehen Sie in die Vierfüßler-Position. Strecken Sie beide Beine nach hinten und stellen sich auf die Zehenspitzen. Der Körper muss eine gerade Linie bilden.
Mit der Einatmung ziehen Sie das rechte Knie zum Oberkörper heran und strecken dabei die Zehenspitzen nach hinten aus. Strecken Sie mit der Ausatmung das rechte Bein wieder nach hinten aus. Wiederholen Sie die Bewegung mit dem anderen Bein.
